Trzy dni ciężkiej pracy z osobą która przekazuje wiedzę całą sobą . Wspaniały metodyk, nauczyciel i trener akrobatyki Barbara Gregorska-Skoczylas. Dziękujemy za wspólnie spędzony czas we Wrocławiu .
Szkolenie z trenerką Kadry Polski Brygida Sakowska-Kamińska Wspaniałe doświadczenie i ogromna wiedzą Dziękujemy i prosimy o więcej Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Trening zaczynamy od rozgrzewki, ok. 10 min. np. bieg w miejscu, pajacyki, tak aby poszczególne partie naszego ciała były rozgrzane. Rozciągamy się powoli, stopniowo pogłębiając zakres ruchu. Rozciągamy się do momentu uczucia lekkiego dyskomfortu. Wstępne rozciągnięcie utrzymujemy przez ok. 15 sek. Następnie rozluźniamy się na kilka sekund i pogłębiamy rozciąganie na ok. 30 sek. PrzykładoweWięcej oTrening gibkości #wspinaczka #trening[…]
Wielokrotnie sobie mówiliśmy jak ważną rolę we wspinaniu odgrywają mięśnie brzucha, dlatego też dzisiaj zapraszamy Was na trening własnie tej partii mięśniowej. W treningu pomoże Wam materiał filmowy przygotowany przez Centrum Sportowca. Miłej zabawy Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia –Więcej o6 minutowy trening Abs #trening #wspinaczka[…]
