Jak wzmocnić mięśnie przedramion siedząc w domu? Można do tego celu użyć krzesła 🙂 Mięśnie przedramion są niezmiernie istotne podczas wspinania, bo to dzięki nim mamy siłę ściskać chwyty wspinaczkowe!

Chwytamy dłońmi za nogi regulując sobie poziom trudności, im bliżej środka „nogi” złapiemy, tym łatwiej. Ręce proste w łokciach i unosimy krzesło siłą naszych przedramion, uginają się jedynie nadgarstki. Wykonujemy 3 serie maksymalną ilość powtórzeń. Przerwa między seriami: 1 minuta. Krzesło możemy łapać nie tylko przed sobą, ale też za sobą. Miłej zabawy 

Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.