- Odbijajcie w parze balon rękami. Spróbujcie utrzymać balon jak najdłużej w powietrzu, tak aby nie upadł.
- Odbijajcie w parze balon stopami, głowami i też pilnujcie, aby nie upadł.
- Zatańczcie z balonem trzymanym pomiędzy czołami bez dotykania rękoma.
- Poruszajcie się w parze z balonem: pomiędzy plecami, brzuchem, czołem prawym bokiem do kierunku ruchu. Później lewym bokiem.
- W ustawieniu tyłem do siebie podawajcie balon nad głową i przekazujcie dalej pomiędzy nogami.
- W ustawieniu tyłem do siebie podawajcie balon przez skręt tułowia raz w prawo raz w lewo.
- W ustawieniu w siadzie ugiętym przodem do siebie. Jedna osoba trzyma balon i wykonuje tzw. brzuszek (leżenie na plecach z balonem trzymanym nad głową i powrót do siadu) przekazując balon partnerami. Współćwiczący powtarza ćwiczenie.
- Masażyk- jedna osoba wykonuje leżenie przodem. Druga za pomocą balonu masuje leżącego.
Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.