Ćwiczenia ogólnorozwojowe to podstawa i jednocześnie urozmaicenie treningu wspinaczkowego. Dzisiaj mamy dla Was kolejną porcję prostych ćwiczeń dla początkujących wspinaczy. Były podciągania i brzuszki, czas na przysiady. Aby prawidłowo wykonać to ćwiczenie należy wypychając biodra do tyłu wykonać przysiad, aż uda i łydki utworzą kąt prosty. Wyprostuj się i powtórz ruch. Pamiętać trzeba, by kolana nie wychodziły przed palce stóp. Podczas ćwiczenia brzuch powinien być wciągnięty, a plecy proste.

Oto zadanie dla Was:
Wykonaj 10 przysiadów, w 4 seriach, 8 sekund przerwy między seriami.
Nie zapominajcie o innych ćwiczeniach z naszych porad 

Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.