1. Na początek wykonajcie „Balonowego przyjaciela” malując twarz na balonie i zatańczcie z nowym przyjacielem do ulubionej muzyki.
2. Odbijajcie balon prawą, lewą ręką jak najdłużej, tak aby nie upadł.
3. Po odbiciu balonu, wykonajcie siad skrzyżny, powrót do pozycji stojącej i chwyt balonu.
4. Po odbiciu balonu, wykonajcie siad prosty, powrót do pozycji stojącej i chwyt balonu.
5. Po odbiciu balonu, wykonajcie jak najwięcej klaśnięć i chwyt balonu.
6. Odbijajcie balon tylko głową
7. Odbijajcie balon tylko kolanem
8. Odbijajcie balon tylko stopą
9. Przekładajcie balon z ręki do ręki wokół tułowia
10. Przekładajcie balon z ręki do ręki między nogami – ósemki
11. Przekładajcie balon z ręki do ręki pod kolanami – z podnoszeniem nóg
12. Możecie rozegrać konkurs: komu uda się jak najdłużej utrzymać balon w powietrzu odbijając wybraną częścią ciała.
13. Wyznaczcie linię na podłodze. Stańcie po przeciwnych stronach i przerzucajcie balony na stronę przeciwnika w określonym czasie. Wygrywa osoba, która będzie miała na swojej stronie mniej balonów.

Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.