Taka ozdoba idealnie nada się na ścianę, do pokoju czy jako element ozdobny. Serdecznie zapraszamy na warsztaty z makramy 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
![Trening TABATA w wykonaniu naszych adeptów #5 #zdrowie #ćwiczenia #tabata [ZAJĘCIA ONLINE]](http://www.stowarzyszeniealtius.fun/wp-content/uploads/2020/08/tabata-500x233.jpg)
Zapraszamy na kolejną część treningu TABATA dla wszystkich chętnych! 🙂 Realizacja: www.arprofessional.pl
Dzisiaj zapraszamy na szybki trening mięśni przedramion.Chwytamy dłońmi za nogi regulując sobie poziom trudności, im bliżej środka „nogi” złapiemy, tym łatwiej. Ręce proste w łokciach i unosimy krzesło siłą naszych przedramion, uginają się jedynie nadgarstki.Wykonujemy 3 serie maksymalną ilość powtórzeń. Przerwa między seriami: 1 minuta. Krzesło możemy łapać nie tylko przed sobą, ale też zaWięcej oTrening mięśni przedramion #wspinaczka[…]
Powyginajmy nasze ciała w rytm wszystkim znanej piosenki. Może uda Wam się wymyślić układ choreograficzny do tej muzyki. Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Witajcie, dzisiaj nie będzie ćwiczeń, treningu czy zadań wspinaczkowych. Dzisiaj będzie inspiracja dla tych wszystkich, którzy fascynują się górami, wspinaczką i narciarstwem. A inspiracją dla Was niech będzie Andrzej Bargiel, który jako pierwszy na świecie zjechał na nartach z najtrudniejszego ośmiotysięcznika – z K2! Żeby zjechać z wierzchołka tej góry musiał najpierw na nią wejść,Więcej oInspiracja dla tych wszystkich, którzy fascynują się górami, wspinaczką i narciarstwem #wspinaczka[…]
Dziś przedstawiamy Wam szybki sposób na wyrób domowej ciastoliny z produktów domowych o zapachu wiśniowym 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Miłego oglądania i do dzieła… stwórz swoje kolczyki sutasz z ozdobną obręczą 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Dzisiaj mamy dla Was film, w którym pokażemy Wam, jak zrobić wieloryba na szydełku. Nasze słodkie i okrąglutkie wielorybiątko będzie idealne dla początkujących i nie zajmie wiele czasu – sprawdźcie sami! Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Wielokrotnie sobie mówiliśmy jak ważną rolę we wspinaniu odgrywają mięśnie brzucha, dlatego też dzisiaj zapraszamy Was na trening własnie tej partii mięśniowej. W treningu pomoże Wam materiał filmowy przygotowany przez Centrum Sportowca. Miłej zabawy Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia –Więcej o6 minutowy trening Abs #trening #wspinaczka[…]
Nierzadko słyszymy pytanie od asekurujących rodziców, czy w trakcie asekuracji można puścić rękę, np. żeby się podrapać? Odpowiedź jest jedna i kategoryczna NIE, nie wolno pod żadnym pozorem wypuścić liny z ręki asekurującej. Zatem nasuwa się kolejne pytanie, czy jest jakiś sposób żeby bezpiecznie zablokować przyrząd asekuracyjny – typu kubek – pod obciążeniem wspinającej sięWięcej oWęzeł flagowy #wspinaczka[…]
