Szycie dla początkujących. Dziś poduszka na szpilki z resztek materiału 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Dzisiaj zaczynamy zgrupowanie wakacyjne SIANOŻĘTY 2020 ! Zapraszamy na naszego facebooka, tam będziemy zamieszczać na bieżąco relacje z naszego wyjazdu! 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
W poprzednim materiale mieliście okazje zapoznać się z zasadami bezpiecznego używania przyrządu półautomatycznego grigri, a dziś będzie o tym drugim półautomacie, o którym wspominaliśmy, czyli o clickup’ie. Choć oba przyrządy posiadają funkcję wspomagającą blokowanie liny przy odpadnięciu, to jednak zasady na jakich działają są odmienne. Dlatego też wybierając przyrząd do asekuracji należy dobrze znać jegoWięcej oJak używać click up do asekuracji? #wspinaczka[…]
W dzisiejszych warsztatach zapraszamy Was do wykonania opaski Bandeau dla dzieci i dorosłych 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Zapraszamy Was do ćwiczeń oddechowych w formie znanej zabawy „Kółko i krzyżyk”. Przygotujcie planszę, figury geometryczne oraz słomki. Zabawa polega na przenoszeniu figur na odpowiednie pola za pomocą słomki. Należy nabrać powietrza, tak aby figura przykleiła się do słomki i wypuścić, gdy odkładamy na wybrane pole. Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwaWięcej oKółko i krzyżyk #ćwiczenia #przedszkolaki[…]
Dzień dobry. Dzisiaj będzie trochę o sprzęcie. Jak wiecie, na naszej ściance oprósz standardowych kubków asekuracyjnych używamy przyrządów półautomatycznych takich jak grigri i clickup. To, że są to przyrządy wspomagające hamowanie liny podczas odpadnięcia nie powoduje, że przyrządy te odporne są na tzw. błąd ludzki. W tym materiale skupimy się na tym pierwszym czyli grigri.Więcej oSprzęt wspinaczkowy – GRIGRI #wspinaczka[…]
Misie amigurumi są bardzo proste do opanowania! Dzisiaj zrobimy własnego 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Ogłaszamy wakacyjny konkurs! Nasi mili sezon wakacyjny w pełni :). Coraz częściej ośmielamy się na wyjazdy z rodziną lub znajomymi, żeby odpocząć od ciężkiego początku roku kalendarzowego. W związku z tym mamy dla Was KONKURS WAKACYJNY NA SPORTOWO. Udział może wziąć każdy, kto czuje się na siłach. Na czym polega? To bardzo proste!. Czekamy naWięcej oOgłaszamy konkurs wakacyjny! #wakacje #sport[…]
Po wczorajszych brzuszkach dzisiaj zachęcamy Was do treningu na drążku. Pamiętajcie o rozgrzewce, np. takiej jak: skakanka 100 razy, bez przerwy lub 50 pajacyków, krążenia barków, łokci, nadgarstków, ściskanie palców w pięść, np. 4 serie po 30 sek., 5 sek. przerwy między seriami i lekkie rozciąganie palców (każdy po kilka sek.). Trening na dziś to:1-2-3-4-5-4-3-2-1Więcej oTrening na drążku #wspinaczka[…]
Poranki nie muszą być ciężki. Ważne, aby zacząć je pozytywnie i z odrobiną energii. Proponujemy Wam ruchową rymowankę, która wprowadzi Was w dobry nastrój! Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
