Wykonując ćwiczenia pamiętaj, aby ćwiczyć naprzemiennie na prawej i lewej nodze. Każda pozycję staraj się wytrzymać 5 s. Stań na jednej nodze. Unieś zgiętą nogę w stawie kolanowym do przodu i wytrzymaj pozycję. W staniu na jednej nodze: napisz swoje imię uniesioną stopą. Spróbuj to samo zrobić z zamkniętymi oczami. Przejdź po rozłożonej skakance naWięcej oĆwiczenia równoważne #ćwiczenia #przedszkolaki[…]
Poranki bywają ciężkie i leniwe a my mamy na nie sposób! Poświęcając parę minut rano mamy pewność, że nasz dzień będzie udany! :). PAMIĘTAJCIE: każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund przez 8 powtórzeń. Powodzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta WrocławiaWięcej oPoranne ćwiczenia z Kają #13 #zdrowie #sport #ćwiczenia[…]
Szanowni Państwo, zgodnie z wytycznymi zapowiedzianymi w dniu 13.05.2020 r. przez przedstawicieli Rady Ministrów, od 18.05.2020 r. można wznowić treningi w salach sportowych. W związku z tym pragniemy poinformować, że rozpoczynamy zajęcia dla wszystkich grup wiekowych. Niestety z powodu ograniczeń musimy przeorganizować naszą pracę dlatego zgłoszenie chęci udziału Państwa dzieci w treningach, prosimy przesyłać doWięcej oWznawiamy zajęcia sportowe dla wszystkich grup wiekowych #ważne #altius[…]
Spróbujcie wykonać kilka jogowych pozycji, które przygotowała dla Was Ewa 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Witajcie, dzisiaj będzie o bezpieczeństwie. Często słyszymy, szczególnie jeśli ktoś przyjdzie do nas pierwszy raz… czy ta lina to aby na pewno wytrzyma, czy się nie urwie? Czy karabinek nie pęknie? I czy to wszystko jest bezpieczne? Na bezpieczeństwo składa się wiele czynników, ale dzisiaj powiemy sobie o aspekcie sprzętowym. Na system bezpieczeństwa na naszymWięcej oBezpieczeństwo #wspinaczka[…]
Znowu kukurydziane chrupki, ale… przyklejone na tekturową formę kwiatka. Mogą być kwiaty, serce, albo jeszcze coś innego. Zbliża się Dzień Mamy. Jak myślicie?. Może bukiet kukurydzianych kwiatów właśnie?. Albo jeden, za to duży?. Tatusiowie na pewno pomogą. Zacznijcie przygotowania, sprawcie niespodziankę swojej mamie. Pozdrawiam gorąco, Ania 🥰 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dziękiWięcej oDzisiejsza propozycja przeznaczona jest dla DZIECKA i TATY #warsztaty[…]
Witamy wspinaczkowo w nowym tygodniu. Dzisiaj będzie motywacyjnie 🙂. Mamy nadzieje, że już niebawem zobaczymy się na ściance. A tym czasem zapraszamy na seans filmowy, w którym zapoznacie się z sylwetką jednego z najlepszych wspinaczy sportowych na świecie – Alexa Megosa. Zobaczycie ile czasu i trudu trzeba poświecić, aby móc równać się z najlepszymi. Na filmie zobaczycieWięcej oSylwetka Alexa Megosa. Jednego z najlepszych wspinaczy na świecie #wspinaczka[…]
Poranki bywają ciężkie i leniwe a my mamy na nie sposób! Poświęcając parę minut rano mamy pewność, że nasz dzień będzie udany! :). PAMIĘTAJCIE: każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund przez 8 powtórzeń. Powodzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta WrocławiaWięcej oPoranne ćwiczenia z Kają #12 #zdrowie #sport #ćwiczenia[…]
Często, podczas warsztatów, nadajemy „drugie życie” różnym przedmiotom. Były już skrzynki, doniczki i inne naczynia. Dzisiaj prezentuję komplet mebli balkonowych. Ponieważ mój balkon, jest po remoncie (czekałam pół roku) i ma elewację w kolorze jasno zielonym, moje kilkuletnie, brązowe meble nie bardzo pasowały, a poza tym, trochę mi się znudziły. Zakupiłam więc farbę akrylową i przemalowałam.Więcej oPomysł na aranżacje Waszych balkonów #warsztaty #senior[…]
Mamy nowy labirynt dla dzieci. Spróbujcie bez odrywania pisaka pokonać labirynt i dotrzeć na zajęcia do Stowarzyszenia Sportowego Altius. Powodzenia! 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
