Deprecated: Required parameter $name follows optional parameter $default in /altius/wp-content/themes/llorix-one-lite/inc/translations/general.php on line 55
kwiecień 2020 – Strona 6 – Stowarzyszenie Sportowe "Altius" Wrocław

Aktualności

Miesiąc: kwiecień 2020

Warsztaty świąteczne i ich efekty #warsztaty #senior
08 kwi
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Warsztaty świąteczne i ich efekty #warsztaty #senior

Pamiętacie nasze warsztaty, do których zachęcała Was Ania w poniedziałek? Dostajemy pierwsze zdjęcia z efektami Waszych prac!. Autorką tych pięknych kompozycji jest Pani Basia, uczestniczka warsztatów dla seniorów. Zwróćcie uwagę na pisanki, ozdobione metodą decoupage. Brawo. Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta WrocławiaWięcej oWarsztaty świąteczne i ich efekty #warsztaty #senior[…]

Kolejny zestaw ćwiczeń kształtujących z piłką [WARSZTATY DLA DZIECI]
07 kwi
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Kolejny zestaw ćwiczeń kształtujących z piłką [WARSZTATY DLA DZIECI]

Ćwiczenia z piłkami w parach przygotowane przez naszą trenerkę Ewę: Podania piłki do partnera oburącz przodem sprzed klatki piersiowej, z nad głowy w pozycji stojącej. Podanie piłki jednorącz, a chwyt partnera oburącz w pozycji stojącej. Podania piłki oburącz w ustawieniu przodem do siebie w siadzie skrzyżnym. W ustawieniu przodem do siebie w pozycji stojącej, piłkęWięcej oKolejny zestaw ćwiczeń kształtujących z piłką [WARSZTATY DLA DZIECI][…]

Przygotowania do świąt wielkanocnych – STROIKI #warsztaty
06 kwi
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Przygotowania do świąt wielkanocnych – STROIKI #warsztaty

Witajcie, czas przygotować świąteczne dekoracje. Zwykle robimy je wspólnie, no cóż…Zachęcam mimo wszystko do kreatywnego działania. Przejrzyjmy zeszłoroczne, a może kilkuletnie dekoracje. Coś zmieńmy, odnówmy, przemalujmy, oklejmy. Moja propozycja to stroiki. Użyłam tylko tego co miałam w domu i gałązek, które leżą pod moim blokiem (10 minut byłam poza domem, po 5 dniach) :). Zostaję wWięcej oPrzygotowania do świąt wielkanocnych – STROIKI #warsztaty[…]

Zapraszamy na drugą cześć treningu na drążku #wspinaczka #ćwiczenia
06 kwi
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Zapraszamy na drugą cześć treningu na drążku #wspinaczka #ćwiczenia

Pamiętajcie o rozgrzewce, o to przykład takiej rozgrzewki:– skakanka 100 razy, bez przerwy lub 50 pajacyków,– krążenia barków, łokci, nadgarstków,– ściskanie palców w pięść, np. 4 serie po 30 sek., 5 sek. przerwy między seriami,– lekkie rozciąganie palców (każdy po kilka sek.). A to Twój trening:1-2-3-4-5-4-3-2-1 (cyfra oznacza ilość podciągnięć) z 2 minutowymi przerwami pomiędzyWięcej oZapraszamy na drugą cześć treningu na drążku #wspinaczka #ćwiczenia[…]

Poranne ćwiczenia z Kają #4 #zdrowie #sport #ćwiczenia
04 kwi
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Poranne ćwiczenia z Kają #4 #zdrowie #sport #ćwiczenia

Poranki bywają ciężkie i leniwe a my mamy na nie sposób! Poświęcając parę minut rano mamy pewność, że nasz dzień będzie udany! :). PAMIĘTAJCIE: każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund przez 8 powtórzeń. Powodzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta WrocławiaWięcej oPoranne ćwiczenia z Kają #4 #zdrowie #sport #ćwiczenia[…]